BREATHE IN BREATHE OUT

Preferes treinar de manhã, de tarde, ou à noite? Cada altura do dia tem os seus benefícios, mas o mais importante é treinares e sentires-te bem!

Se treinas de manhã…irás sentir-te mais bem disposto e com mais energia! Além disso, irás acelerar o teu organismo para o resto do dia.

Se treinas à tarde…estás a estimular a queima de calorias e, consequentemente, a perder mais peso! Uma vez que a tua temperatura corporal está mais alta, terás um maior rendimento dos músculos.

Se treinas à noite… consegues libertar o stress do dia mas podes não dormir tão bem se for um treino muito intenso, uma vez que compromete a qualidade do sono. Nesta altura deves optar por atividades de intensidade baixa que te façam relaxar.


Agora que conheces algumas das vantagens de cada hora, podes escolher a melhor para ti em função da atividade que pretendes fazer e dos objetivos que queres alcançar!

Vemo-nos amanhã no Breathe Sport Fitness à hora de sempre, ou a um novo horário? ;) Até lá!