BREATHE IN BREATHE OUT

A proeminência abdominal é algo que incomoda o ser humano há décadas, visto ser uma zona de acumulação de reservas para o corpo humano. Tornou-se assim um inimigo público a abater, quer pelo fator estético quer pelos fatores saúde e bem-estar.

O nosso organismo utiliza a gordura como fonte de energia e “queima” a dita de uma forma global e não local.

Os abdominais não têm capacidade de remover a gordura localizada, no entanto, devem ser trabalhados para que não haja acumulação de células adiposas e assim promover uma posição correta da parede abdominal.

Se a parede abdominal estiver bem trabalhada, vai haver mais força, estabilidade, resistência, hipertrofia, por conseguinte melhoria na postura, pois eles são parte integrante do núcleo do corpo (core) e como tal são responsáveis por grande parte do nosso equilíbrio. Equilíbrio esse presente no nosso dia a dia e muito mais durante o exercício físico.

Em suma, os exercícios abdominais “ajudam” a perder barriga, por vários dos fatores que mencionei anteriormente e vários artigos como por exemplo: Sachin S Vispute te al. J Strength Cond Res. 2011 sep. The Effect of Abdominal Exercise on Abdominal Fat. No entanto, para reduzir a gordura abdominal é melhor ter uma alimentação cuidada e fazer exercícios combinados, funcionais, metabólicos e intervalados.

Bruno Carneiro