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Cursos Breathe | Meditação e Relaxamento

  • • 12 Março, 2018
    • O Curso de Meditação e Relaxamento com o corpo do Breathe Sport Fitness, terá a duração de 3 meses (Abril, Maio, Junho), uma aula por semana, todas as 2a feiras, das 11h30 às 12h30 e/ou todas as 5a feiras, das 20h30 às 21h30.

    Abordará os seguintes conteúdos:

    - Consciência holística: integração corpo, mente, emoções e energia com exercícios de
    consciência corporal, emocional e energética;
    - Introdução à meditação;
    - Para quê?
    - Porquê?
    - Os níveis da mente o Exercícios para entrar em alfa
    - Técnicas de relaxamento
    - Técnicas de respiração
    - Técnicas de concentração/focalização
    - Técnicas de atenção plena o Técnicas de visualização - Técnicas de perceção
    - Entoação de mantras;
    - Amúsicanameditação;
    - Posturas meditativas;
    - As principais armadilhas no processo;
    - Incorporação da atitude meditativa no dia a dia;
    - A busca da serenidade e a consciência do agora.

    O curso tem o custo de 25€/mês sócios e 30€/mês não-sócios. Inscreve-te na nossa receção!
    AULA EXPERIMENTAL: dia 15 de março (5a feira) das 20h30 às 21h30.