YOGA

O QUE É YOGA
Yoga é uma prática de disciplina do corpo e da mente. Hoje em dia o Yoga está muito focado nas técnicas corporais, posturas chamadas “asanas” e exercícios de respiração chamados “pranayamas”. A palavra Yoga quer dizer “união”, união individual do ser e do seu absoluto.

BENEFÍCIOS DO YOGA
- Melhoria da qualidade de vida;
- Melhoria das funções psicológicas;
- Melhoria do equilíbrio;
- Melhora função cognitiva;
- Diminui os níveis de stress;
- Aumenta a flexibilidade;
- Diminui a pressão arterial;
- Reduz ansiedade;
- Reduz glicémia em diabéticos;
- Fortalece os músculos;
- Reduz o peso;
- Reduz as dores.

OUTROS TIPOS DE YOGA
Yoga Terapêutico: recorrendo ao uso de materiais (blocos e fitas) uma abordagem mais suave e restaurativa do yoga.
Yoga Flow: sincronizando respiração e movimento, sequências dinâmicas de yoga (saudações ao sol A e B e outras).