TREINO FUNCIONAL

Com um elevado gasto energético, o Treino Funcional mistura várias capacidades físicas, focando-se em exercícios multiarticulares, ou seja, procura treinar o corpo como um todo. Em alguns exercícios é utilizado o peso do próprio corpo e noutros podem-se usar materiais específicos, como barras, elásticos, bolas medicinais, cordas, plataformas de instabilidade, pesos livres, entre outros.

O treino funcional potencia e trabalha várias caraterísticas que nos são úteis no dia a dia, tais como:
- Coordenação motora
- Mobilidade
- Equilíbrio
- Força
- Flexibilidade

   HORAS ESTÚDIO  PROFESSOR
 2 ª FEIRA 07:15/ 08:45/ 16:00/ 19:00 4 Renata C./Miguel Guimarães/Cátia Costa/Simão Salo
 3 ª FEIRA 10:00 / 13:00 / 18:15 4 Catia Costa / Miguel Guimarães
 4 ª FEIRA  09:15 / 10:30 / 19:30 4 Vitor Sousa/ Cátia Costa / Mafalda Silva
 5 ª FEIRA 08:30 / 18:45 4 Miguel Guimarães / Renata C.
 6 ª FEIRA  07:15 / 10:15 / 18:15 4 Mafalda Silva / Renata C. / Vitor Sousa
 SÁBADO  09:30 / 10:45 / 18:30 4 Bruno Lopes / Cátia Costa / Mafalda Silva
 DOMINGO 10:30 4 Rotação
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