PILATES

O QUE É PILATES?
O método PILATES é um ótimo aliado para o equilíbrio entre corpo e mente. A prática destes exercícios contribui para uma maior consciência corporal e combate o stress, contribuindo para uma melhor postura e flexibilidade.

BENEFÍCIOS DO PILATES
Aumenta a densidade óssea
Melhora a flexibilidade
Alivia as dores de costas
Melhora a postura
Reduz o stress
Maior equilíbrio e coordenação geral
Auxilia na perda de peso

COMO É UMA AULA DE PILATES?
Uma aula de pilates dura cerca de 50 minutos. Durante esse tempo são trabalhados os músculos mais profundos, a postura e a respiração. A metodologia assenta em 6 princípios que têm como objetivo principal desenvolver uma tomada de consciência corporal, como sendo uma extensão mental e espiritual. Os 6 princípios são:
- o centro de força
- a concentração
- o controlo
- a fluidez dos deslocamentos
- a precisão
- a respiração

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