Localizada

A aula de Localizada combina várias vertentes do treino físico (força, resistência muscular e capacidade cardiovascular) e é bastante diversificada no que toca ao material utilizado. Para além do peso do corpo, podem-se usar pesos, caneleiras, halteres e barras para fortalecer todos os grupos musculares.

As aulas de ginástica Localizada não têm, à partida, uma coreografia programada, usando a música para criar uma dinâmica e um movimento continuo, capaz de atingir os objetivos propostos pelo professor.

Habitualmente, as aulas de Localizada no Breathe têm como objetivo trabalhar a resistência muscular, ou seja, combinamos exercícios cardiovasculares e exercícios de força.

Aumenta a tua força e resistência muscular enquanto melhoras a tua postura e condição física geral! Esperamos por ti.