HIIT

A aula de HIIT é de curta duração e de alta intensidade, tendo como objetivo queimar gordura e mudar rapidamente o corpo.

HIIT vem do inglês High Intensity Interval Training, ou em português Treino Intervalado de Alta Intensidade.

MAS AFINAL EM QUE CONSISTE A AULA DE HIIT?
HIIT consiste numa sequência de exercícios intercalados com pequenos descansos que variam de 30 a 60 segundos e misturam diferentes modalidades, de forma a conseguirmos trabalhar todos os músculos do corpo. Podem ser incluídos múltiplos exercícios em cada treino, como flexões, saltos, pranchas, agachamentos, burpees, elevações, rotações, entre muitos outros. Cada sessão podem queimar entre 250 a 500 calorias, dependendo da duração e da intensidade.