Tabata


Criado no Japão, este método de treino melhora o sistema aeróbio de forma mais eficaz do que muitas outras formas de treino cardiovascular tradicional, aumentando também as capacidades anaeróbias. Permite intensificar a velocidade do metabolismo durante e após o exercício, o que significa que após o final do treino ainda está a queimar calorias por umas horas, sendo uma grande ajuda para a redução de gordura corporal.

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