Tabata


Criado no Japão, este método de treino melhora o sistema aeróbio de forma mais eficaz do que muitas outras formas de treino cardiovascular tradicional, aumentando também as capacidades anaeróbias. Permite intensificar a velocidade do metabolismo durante e após o exercício, o que significa que após o final do treino ainda está a queimar calorias por umas horas, sendo uma grande ajuda para a redução de gordura corporal.

   HORAS ESTÚDIO  PROFESSOR
 2 ª FEIRA 13:00 4 Simão Sallo
 3 ª FEIRA
 4 ª FEIRA 
 5 ª FEIRA 13:00 / 19:30 2 / 4 Simão Sallo
 6 ª FEIRA 
 SÁBADO  10:00 4 Bruno Lopes
 DOMINGO
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