STRETCHING

O QUE É STRETCHING?
O Stretching consiste em alongar os diversos músculos do corpo, seja de forma isola ou como parte de plano de treino. Os alongamentos são uma parte importante de qualquer rotina física, pois contribui para uma melhor flexibilidade e para libertar tensões. Este tipo de rotina melhora também o movimento das articulações, a coordenação e o equilíbrio.

OBJETIVOS DO STRETCHING
As aulas de Stretching têm como objetivo aumentar a mobilidade articular, proporcionar maior agilidade e prevenir lesões musculares, melhorando ainda as tarefas do quotidiano.

BENEFÍCIOS DO STRETCHING
Aumento de flexibilidade
Melhoria da coordenação
Melhoria da elasticidade em tecidos moles
Aumento de mobilidade
Melhoria do equilíbrio
Aumento do alcance de movimento das estruturas osteo-articulares
Prevenção de lesões
Redução do stress