CROSSTRAINING


Os treinos de cross training utilizam movimentos funcionais que trabalham vários grupos musculares e movimentos naturais como saltar, correr, atirar… Com um elevado gasto energético, este método mistura uma grande diversidade de exercícios que tornam as aulas bastante dinâmicas, evitando assim a rotina. Com o objetivo de ter um corpo equilibrado entre força e resistência o cross training é sem dúvida uma excelente prática desportiva a seguir ou para conjugar com outro desporto.

   HORAS ESTÚDIO  PROFESSOR
 2 ª FEIRA
 3 ª FEIRA
 4 ª FEIRA  19:30 2 Cátia Costa
 5 ª FEIRA
 6 ª FEIRA 
 SÁBADO 
 DOMINGO
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